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Low Pressure Fitness

LOW PRESSURE FITNESS

O que é Low Pressure Fitness?

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O LPF (Low Pressure Fitness) ou Exercício Hipopressivo são exercícios posturais associados a um ritmo respiratório que provocam a diminuição da pressão intra-abdominal e intra-torácia, levando a uma série de ativação dos músculos do períneo e da faixa abdominal.
O LPF são exercícios realizados com uma sequência adaptada às necessidades individuais. O objetivo do Low Pressure Fitness é fornecer um completo programa de exercícios físicos que não provoque o aumento da pressão intra-abdominal de forma excessiva e, ao mesmo tempo, treine de forma equilibrada, a musculatura estabilizadora do corpo.

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Quais os benefícios?

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  • Melhoria o tônus da musculatura do assoalho pélvico e da faixa abdominal;

  • Diminuição das sequelas normais de um período pós-parto (ex: diástase);

  • Melhoria da postura em nível do tônus abdominal e estabilização lombar, evitando a pressão sobre a parte visceral;

  • Aumento da força contrátil de períneo;

  • Ajuda a previnir ou tratar os problemas de incontinência;

  • Melhoria da vascularização por descongestionamento pélvico e a nível linfático (pernas inchadas/pesadas);


  • Melhoria das funções sexuais e diminuição das dores menstruais;

  • Redução do perímetro da cintura;

  • Melhora o funcionamento do intestino;

  • Melhora a capacidade cárdiorrespiratória;

  • Diminuição de dores na coluna.
     

Exercício HipoPressivo

Como funcionam as aulas?

Quem pratica Low Pressure Fitness regularmente pode observar seus benefícios em 12 sessões.
no Studio Pilates Vida & Saúde a indicação é que o aluno faça um pacote inicial de 12 aulas para que possa perceber os resultados. Cada aula tem duração em média de 30 a 40 minutos com frequência semanal. Nossas fisioterapeutas são licenciadas no Método Abdominal Hipopressivo e no Método LPF (low pressure fitness).


A técnica é feita de forma particular, porém não substitui as demais técnicas como Pilates, Musculação, Exercícios Aeróbicos, entre outras.
OLPF ou  Exercício Hipopressivo é muito mais do que uma técnica de gerar a tão famosa barriga negativa, mas também uma técnica de prevenção e reabilitação para ativação da faixa abdominal. os resultados ficam restritos à capacidade do praticante em realizar corretamente as séries, uma vez que estas exijam maior concentração e consciência corporal.

Studio Pilates Vida & Saúde, desde 2006

Cruzamento da Lima e Silva com a Rua José Ribeiro Dantas

Centro Empresarial Oliveira - Sala 207

Rua José Ribeiro Dantas, 275 - Lagoa Nova

(84) 99666-3927 (WhatsApp)

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